Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2016
|
86,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2639 kcal
|
Gras: 113,76g | Prot: 184,81g | Carb: 227,20g.
Colazione: Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Petto di Pollo, Torta Salata, Carote, Lattuga, Zucchine Cotte. Cena: Colle Maggio Ricotta, Uovo Sodo, Alpina Fiocchi di Latte, Pomodori. Snacks/Altro: Sunsweet Prugne Secche, Mandorle, Mela. Di più...
|
|
3058 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|