Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2016
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1924 kcal
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Gras: 71,02g | Prot: 110,10g | Carb: 226,36g.
Colazione: Conad Cioccolata Fondente, Mela, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Caffè Espresso, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Bieta Lessa, Carote, Lattuga, Pomodori. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Piselli Cotti (in Scatola), Pomodori, Insalata Mista Verde, Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola). Snacks/Altro: Mandorle, Miele, Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3102 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 11,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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