Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2016
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2162 kcal
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Gras: 42,73g | Prot: 92,24g | Carb: 364,58g.
Colazione: Limone, Pfanner Succo di Mirtillo, Mela, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi), Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Lattuga, Bieta Lessa. Cena: La Palma Fagioli Cannellini Lessati, Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola). Snacks/Altro: Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Net Integratori Mass Extreme, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. Di più...
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3349 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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