Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2016
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135,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 55,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1144 kcal
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Gras: 19,08g | Prot: 88,67g | Carb: 175,25g.
Colazione: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Quamtrax Oat & Whey, Caffè. Pranzo: Mandarino, Zucchine, Pomodori, Pasta Integrale Secca, Carote. Cena: Fage Yogurt Greco Total 0%, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucca, Pb2. Snacks/Altro: Vitasnella Fiocchi di Latte, Banana. Di più...
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4670 kcal
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Esercizio:
Palestra - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 16 ore, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Allardyce
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