Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2016
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89 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1910 kcal
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Gras: 60,26g | Prot: 122,55g | Carb: 236,58g.
Colazione: Net Integratori Mass Extreme, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Limone. Pranzo: Caffè (Espresso), Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Bieta Lessa, Melanzana, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Pomodori, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pesto, Barilla Pasta. Cena: Olive Verdi, Rio Mare Tonno al Naturale, Piselli Cotti (in Scatola), Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Insalata Mista Verde, Pomodori. Snacks/Altro: Mandorle, Miele, Caffè Espresso. Di più...
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3146 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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