Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2016
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3240 kcal
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Gras: 70,49g | Prot: 165,58g | Carb: 392,67g.
Colazione: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Limone. Pranzo: Caffè Espresso, Zucchine, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Melanzana. Cena: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pizza Capricciosa. Snacks/Altro: Panino Prosciutto e Formaggio, Sanbitter Sanbitter, Mela, Caffè Espresso. Di più...
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3403 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Bagno - 20 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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