Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2016
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88,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2080 kcal
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Gras: 66,99g | Prot: 97,57g | Carb: 285,96g.
Colazione: Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Mela, Limone, Caffè Espresso. Pranzo: Fagioli in Salsa di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Coriandolo Fresco, Aglio Tritato, Coop Olio Extravergine di Oliva, Melanzana, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote, Pomodori, Insalata Mista Verde. Cena: Olive Verdi, Rio Mare Tonno al Naturale, La Palma Fagioli Cannellini Lessati. Snacks/Altro: Mandorle, Miele, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3409 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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