Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2016
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2099 kcal
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Gras: 72,13g | Prot: 174,12g | Carb: 199,82g.
Colazione: Mela, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Zucchine Cotte, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Carote. Cena: Alpro Soya Latte di Soia, Mandorle, Alpina Fiocchi di Latte, Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3434 kcal
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Esercizio:
Bagno - 35 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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