Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2016
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2183 kcal
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Gras: 90,32g | Prot: 110,19g | Carb: 253,07g.
Colazione: Banana, Burro di Arachidi, Net Integratori Mass Extreme, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Fragole Zuccherate, Caffè (Espresso), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Zucchine Cotte, Carote, Lattuga, Pomodori. Cena: Mandorle, Colle Maggio Ricotta, Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Pomodori, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Mela. Di più...
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3362 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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