Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2016
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2945 kcal
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Gras: 88,60g | Prot: 210,45g | Carb: 231,56g.
Colazione: Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Net Integratori Mass Extreme, Banana. Pranzo: Pollo Arrosto, Ananas, Limoncello, Caffè (Espresso), Gelato, Torta Mimosa, Vino Bianco da Tavola, Gamberi, Seppie, Pesce Spada, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. Cena: Colle Maggio Ricotta, Olive Verdi. Di più...
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3095 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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