Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2016
|
76 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 49,12g | Prot: 90,22g | Carb: 269,64g.
Colazione: Невская Сушка Сушки Маковые, Простоквашино Молоко Отборное, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Невская Сушка Сушки Маковые, Мёд, Чай с Лимоном, Омлет или Яичница, Грибы, Картошка Тушеная, Курица Вареная, Куриный Бульон. Cena: Киви, Сахар, Цикорий с Молоком, Индейка Тушеная, Вермишель. Snacks/Altro: Сыр Российский, Простоквашино Кефир 1%, Яблоко, Мандарин. Di più...
|
|
2297 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Cross Training - 15 minuti, Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Dalex3008
|