Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2016
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1951 kcal
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Gras: 50,98g | Prot: 153,36g | Carb: 234,37g.
Colazione: Mela, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Zucca Cotta, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Lattuga, Pomodori, Carote, Melanzana. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, La Palma Fagioli Cannellini Lessati, Olive Verdi, Pomodori, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Banana, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3388 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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