Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2016
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87 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2750 kcal
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Gras: 83,55g | Prot: 190,90g | Carb: 286,69g.
Colazione: Miele, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè Espresso, Mela. Pranzo: Fagioli in Salsa di Pomodoro, Caffè Espresso, Petto di Pollo, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Melanzana, Carote, Pomodori, Lattuga. Cena: Moretti Birra 4,6%, Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3130 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 5 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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