Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2016
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 24,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1947 kcal
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Gras: 50,52g | Prot: 162,36g | Carb: 227,85g.
Colazione: Mela, Caffè Espresso, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Caffè Espresso, Broccoli, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Melanzana, Carote, Lattuga, Pomodori. Cena: Albicocche, Olive Verdi, Pomodori Ciliegini, Noi Voi Fagiolini, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3639 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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