Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2016
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90 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2234 kcal
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Gras: 61,56g | Prot: 181,77g | Carb: 239,24g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Mela, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Zucchine Cotte, Insalata di Riso, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori. Cena: Noi & Voi Piselli in Scatola, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Colle Maggio Ricotta. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. Di più...
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3626 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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