Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2016
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1595 kcal
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Gras: 37,56g | Prot: 132,50g | Carb: 183,78g.
Colazione: Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Alpro Soya Latte di Soia. Pranzo: Zucchine Trifolate, Caffè Espresso, Petto di Pollo, Lattuga, Pomodori, Carote. Cena: Insalata Mista Verde, Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, Mela. Di più...
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3387 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Bagno - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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