Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2016
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90,9 kg
Perso fino ad ora: 24,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1618 kcal
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Gras: 31,75g | Prot: 157,08g | Carb: 181,94g.
Colazione: Mela, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele. Pranzo: Caffè Espresso, Roast Beef, Zucchine Trifolate, Lattuga, Carote, Pomodori. Cena: Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Alpina Fiocchi di Latte, Pomodori, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Pesche. Di più...
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3277 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Sauna - 10 minuti, Bagno - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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