Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2016
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1795 kcal
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Gras: 56,73g | Prot: 158,17g | Carb: 164,73g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Zucchine Trifolate, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori. Cena: Esselunga Fagioli Cannellini, Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori. Snacks/Altro: Esselunga Mandorle Sgusciate, Novi Nero Nero 99% Cacao, Albicocche, Caffè Espresso. Di più...
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3125 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Bagno - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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