Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2016
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2239 kcal
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Gras: 72,31g | Prot: 201,82g | Carb: 184,67g.
Colazione: TUC Cracker Olio d'oliva, Rosmarino Ed Erbe Aromatiche, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele, Mandorle, Caffè Espresso. Pranzo: Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Melanzana, Lattuga, Sugo di Pomodoro, Noi & Voi Piselli in Scatola, Caffè Espresso, Petto di Pollo, Carote, Pomodori, Cipolle. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Uovo, Noi Voi Fagioli Cannellini, Insalata Mista Verde, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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3430 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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