Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2016
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2461 kcal
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Gras: 123,54g | Prot: 140,57g | Carb: 199,47g.
Colazione: Caffè Espresso, Oreo Biscotti, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Latte di Soia, Miele, Mandorle. Pranzo: Caffè Espresso, Fagioli Borlotti, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Trota al Forno o alla Griglia, Cipolle, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Pollo Arrosto, Torta Salata Ricotta e Spinaci. Snacks/Altro: Mela, Caffè Espresso. Di più...
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3163 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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