Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2016
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86,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2028 kcal
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Gras: 40,97g | Prot: 147,60g | Carb: 257,54g.
Colazione: Pompelmo, Novi Nero Nero 99%, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo. Pranzo: Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Barilla Spaghetti N.5, Petto di Pollo, Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Basmati. Snacks/Altro: Monster Energy Absolutely Zero. Di più...
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3331 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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