Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2016
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3015 kcal
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Gras: 96,16g | Prot: 187,61g | Carb: 314,83g.
Colazione: Novi Nero Nero 99%, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo, Arance, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Pranzo: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Coop Pandoro Classico, Bofrost Torta Meringata, Caffè Espresso, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Bonduelle Rucola, Grana Padano, Arrosto di Manzo, Grana Padano Grana Padano, Barilla Casarecce Siciliane, Risotto alle Zucchine, Antipasti. Snacks/Altro: Birra. Di più...
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3320 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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