Diario di marinuri, 22 gen 17

""Me había gastado unos 1600 euros para adelgazar 22 kilos. Tengo aqui las facturas. Dos meses y medio de autentica tortura, comiendo de puta pena, negando al cuerpo infinidad de nutrientes necesarios, aunque estos desgraciados quisieran disimularlo con vitaminas y batidos saciantes."" Esto es solo una Traza de un comentario bien largo en un blog de un hombre. ((30kilos.com/esta-es-mi-experiencia-con-la-nefasta-dieta-pronokal)) 

Hola. Comencé con el método PNK el 10 de noviembre, a día de hoy he perdido 22,8kg. Leí esa entrada y solo estoy de acuerdo en que es una dieta dura y que para suplir las cosas que no se pueden ingerir se toman complementos alimenticios en pastilla. Te olvidas (o al menos pierde importancia) de lo estricta que es cuando vas viendo tan buenos resultados. Mucho ánimo!!! 

Hola, yo hice la dieta pronokal hace 7 años, perdí 16 kilos en 2 meses...super rapido. Me costó muchó porque el sabor de los batidos ya en la ultima etapa me parecía asqueroso. Todo lo comía a base de sobres, hasta tortilla francesa recuerdo. Fue dejar la dieta en Julio y en Agosto ya pensaba 8 kilos más, sólo comiendo con normalidad, nada de hincharme ni nada pero me hizo un efecto rebote brutal. No es natural, es todo sintético, no es comida! te meten fibras sinteticas, proteinas y porquerías para que tenga muy poquitas calorías y en cuanto empiezas a comer con normalidad y comida real te pasas de las calorias que estabas consumiento y empiezas a coger peso. No la volvería a hacer nunca más. Ahora mismo estoy comiendo bien, controlando calorias pero comiendo comida y de manera sana y he logrado bajar 10 kilos de Octubre a Enero... poco a poco pero sin cogerlos de golpe. Ahora tengo que seguir perdiendo al menos otros 8 pero lo mejor es estar mentalizado no abandonar la rutina y tener constancia, no existen los milagros. Espero que te sirva mi comentario de ayuda.  

¿Quieres perder peso? Esfuérzate; en el pasado he intentado perder peso muchas veces y casi siempre fracasé, una dieta que planeas abandonar en cuanto llegues al objetivo no te educa para el resto de tu vida y es cuando llega el efecto rebote. Estamos a 31/01/17 Empecé mi "dieta" (por llamarlo de alguna forma) el 01/07/16, a día de hoy he perdido 49 kilos y desde luego no paso nada de hambre, ando diariamente una media hora/tres cuartos, si puedo subo escaleras y hago ejercicios con elásticos y pesas. No existe un truco mágico ni una llave misteriosa que te haga perder peso de forma saludable. 

Estoy totalmente de acuerdo contigo Ojetepelon yo comencé mi cambio de hábitos el 21/04/16 y hoy día 31/01/17 he perdido 43 kilos estaba en una talla 56 ahora estoy en una talla de 42 se puede comer sano y bien sin pasar nada de hambre durante todo este tiempo me he dado cuenta lo mal que lo hice en el pasado tomando mierdas para conseguir adelgazar sin cambiar mis hábitos la mejor (dieta) es comer bien y tener un día de la semana para pecar sin remordimientos y hacer deporte moverse y moverse. Es lo único que funciona, pero te respeto y espero que para ti sea lo mejor y que consigas tus objetivos. Ánimo  

Hace que no entro y os echaba de menos. No tengo mucho tiempo entre el trabajo y el gimnasio jijiji y ahora ya estoy en dieta de mantenimiento por lo que ya no anoto lo que como. Ha sido entrar y me encuentro este comentario. Yo perdí 16 kg pero en 6 meses y han pasado ya 2 y ni un kg más. El secreto ? Comer sano y saludable. No me siento a dieta. Hacer ejercicio y el domingo tengo día libre y me como lo que me apetece Olvidaros de esas dietas que no nos enseñan a comer por favor. Está demostrado que no funcionan. Yo también quería adelgazar pero quería aprender a comer 

Por vuestros comentarios creo que no conocéis el método Pronokal o no lo habéis interiorizado. Ese método te insta a UN cambio de hábitos, tanto en dieta como en ejercicio. Por supuesto que si hace el método Pnk y luego vuelves a los malos hábitos, por supuesto que tienes efecto rebote. Se trata de cambiar los malos hábitos. Yo ahora estoy muy contenta. Llevaba mucho tiempo sin bajar nada de peso ni volumen, incluso estaba ganando más. Ahora en 3 semanas he perdido 4 kilos y 5 cm de cintura. Y lo mejor, estoy incorporando el ejercicio y la buena alimentación como un hábito. Todavía me queda mucho, pero sé que es el principio de mi nueva vida. Y con ejercicio no me refiero a machacarme en el gimnasio. Hay muchas actividades que queman grasa fuera de un gimnasio (no penséis mal :) 

Exacto se trata de cambiar a practicar buenos hábitos en todo sentido,alimenticio , actividad física, autoestima , relaciones sociales. Sintámonos felices como somos , cada uno somos especiales con virtudes y defectos, cuando te miras a ti mismo interiormente te aceptas y encuentras y logras el éxito en todo lo que te propongas, y en este caso bajar de peso