Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2017
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2383 kcal
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Gras: 104,10g | Prot: 99,47g | Carb: 274,51g.
Colazione: Mela, Caffè Espresso, Banana, Latte di Soia, Burro di Arachidi. Pranzo: Caffè Espresso, Torta di Mele Classica, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Panini, Pasta Panna e Prosciutto, Pomodori, Carote, Lattuga. Cena: Novi Nero Nero 99% Cacao, Alpina Fiocchi di Latte, Noi Voi Fagioli Cannellini. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
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3348 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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