Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2017
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1851 kcal
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Gras: 68,87g | Prot: 82,84g | Carb: 228,32g.
Colazione: Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Mandorle. Pranzo: Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Cipolle, Fagioli Borlotti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Pomodori. Cena: Sugo di Pomodoro, Noi & Voi Piselli in Scatola, Noi Voi Fagioli Cannellini. Snacks/Altro: Schweppes Tonica, Mela. Di più...
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3433 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Bagno - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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