Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2017
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2078 kcal
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Gras: 66,91g | Prot: 127,19g | Carb: 258,03g.
Colazione: Germinal Fiocchi Avena Bio, Sunny Via Sciroppo d'agave, Mela, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mandorle. Pranzo: Fagiolini Verdi, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Olive Verdi, Sugo di Pomodoro, Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Mandorle. Di più...
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3327 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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