Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2017
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1983 kcal
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Gras: 40,38g | Prot: 123,80g | Carb: 285,94g.
Colazione: Pompelmo, Mela, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Cipolle, Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Misura Pasta Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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3347 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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