Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2017
|
83,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2255 kcal
|
Gras: 76,93g | Prot: 130,20g | Carb: 272,56g.
Colazione: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Mandorle, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Cipolle, Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Mandorle, Uovo, Misura Pasta Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Mela. Di più...
|
|
3250 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|