Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2017
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2017 kcal
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Gras: 62,74g | Prot: 118,73g | Carb: 251,50g.
Colazione: Pompelmo, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Fagioli Borlotti, Cipolle, Fini Ravioli Ricotta e Spinaci, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Pesto, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Pasta Integrale. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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3535 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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