Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2017
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83 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 50,38g | Prot: 115,67g | Carb: 274,71g.
Colazione: Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle, Pompelmo, Caffè Espresso. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Uovo Sodo, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Sugo di Pomodoro, Noi Voi Fagioli Cannellini. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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3376 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 15 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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