Diario di Marioval, 19 mag 17

Ciao! devi tenere duro, gli sgarri capitano ma non saranno quelli a compromettere il meraviglioso lavoro che hai fatto su te stessa! Di quello che dicono gli altri fregatene, non dare loro importanza. spesso la gente parla per invidia! devi sentirti tu a posto con te stessa e continuare il tuo percorso senza dar peso ai giudizi altrui! Forza!!! 💪💪 

Ormai sono abituato e stessa cosa lo sarà per domani sera che ho un'addio al celibato. Tutti si ubriacheranno, tutti mangeranno come non ci fosse un domani, e poi ci sono io, che prenderò un primo, secondo e 2 coca zero. Pero' sai com'è ... se c'è da togliersi la maglietta poi son caxxi per loro 😂😂😂 

ti capisco! a me hanno ripetuto per anni, assillandomi anche, che le ragazze in carne piacciono di più e quindi potevo evitare qualsiasi fatica!!ma te pensa!!cosa mi interessa a me degli altri?ho fatto molta fatica a trovare un MIO equilibrio x il MIO benessere con tutte ste pentole di fagioli attorno!!adesso quando uno di queste persone (familiari anche) apre la bocca x farmi i complimenti li zittisco prima ancora che aprano bocca!non li voglio sentire proprio!!e chi commenta senza essere stato interpellato viene da me assecondato!e intanto vado avanti a fare il mio!!non lasciarti influenzare MAI!!!forzaaa!! 

se hai trovato il tuo equilibrio non devi preoccuparti di quello che dicono gli altri. Certo che se parli sempre e solo di diete cibo e sport gli altri potrebbero pensare che sei un po' fissata. Preoccuparsi del proprio benessere è giusto e normale.  

non dimentichiamo che la parola dieta deriva dal greco "stile di vita " quindi non semplice restrizione alimentare ma buona nutrizione che vale sempre per tutti e per tutta la vita  

Tieni duro e considera un regime dietetico meno restrittivo, io sto in ketogenica da un paio di mesi e mi trovo meglio della solita dieta a basso tenore di grassi che per me non ha mai davvero funzionato: dopo due settimane mi ritrovavo sempre con il cucchiaio nella Nutella dei miei ragazzi :-) :-) adesso invece sto perdendo peso, 8,5 KG in due mesi e mezzo e meno rinunce. Tieni botta! 

Grazie a tutti amici! Sono proprio i familiari che feriscono di più, gli stessi che nel periodo dell'obesità mi facevano sentire inadeguata ed in colpa, peggiorando solo la situazione. Anche io provo a zittire subito i commenti, ma la gente va avanti comunque. Speravo che smettessero prima o poi... non parlo mai di diete e sport, proprio perché sento questo percorso come un qualcosa di estremamente delicato e personale. Vengo giudicata fissata solo perché sto continuando ad impegnarmi e quindi dimagrisco ancora. Mia madre per dire, mi riprende perché "cammini troppo veloce! Fai troppi km! Esagerata!". Vorrei dirle che sono stata almeno 8 anni un bradipo, che aveva il fiatone anche solo per fare 100 metri, e adesso senza la metà me trascorrerei l'intera giornata a saltare e correre, perche è una sensazione bellissima, ma preferisco non dire niente ed andare avanti. Certi giorni però pesa. 

...hai tutta la mia comprensione....io sono sempre stato molto robusto...anche se ho sempre cercato di fare una vita senza eccessi sono arrivato alla soglia dei 50 da sopra i 100 chili...finchè ho deciso di prendere in mano la mia vita e ho intrapreso un percorso fatto prima da una semplice dieta e un pò di palestra...e adesso da un regime alimentare controllato nei minimi particolari e da un allenamento duro .....ho fatto una scommessa con me stesso.......però....e qui vengono però.....ad oggi peso 89 chili...in tutto questo mio percorso...sono riuscito a nn perdere un grammo di massa magra....sono aumentate le misure degli arti, torace e spalle ed è diminuito il girovita....però..... i miei pseudo amici, conoscenti e familiari vedono questo mio cambiamento in una malattia...più di uno mi ha domandato che tumore avessi...se stò facendo qualcosa .....cerco di spiegare, ma niente......si cozza sempre contro i soliti pregiudizi e la solita ignoranza. La cosa bella, e che sono fermo a 89 chili da tre mesi.....per scelta mia e per strategie di allenamento che nn sto adesso a spiegare....e dalla settimana prossima ricomincerò a dimagrire...devo perdere per adesso almeno cinque chili e poi farò un altra pausa....ma dicevo, quando ricomincerò a dimagrire...sicuramente si presenterà qualcuno a casa con un biglietto da visita di qualche agenzia di pompe funebri.....sicuramente penseranno che sono arrivato allo stato terminale. Tutto questo, per dirti.....nn ti curar di loro...ma guarda e passa....stabilisci i tuoi obiettivi...e cerca di raggiungerli....la cosa importante è stare bene con se stessi e sentirsi in forma....senza esagerare con regimi troppo ristretti....ricordati solo che tutto e subito nn va bene....i risultati duraturi si vedono sulla lunga distanza...eeeee in bocca al lupo. 

Grazie miyiamoto, la mia inversione di rotta è iniziata due anni fa dunque sono d'accordo nei percorsi graduali. Il mio obiettivo è diminuire la massa grassa che attualmente è Ale 28%, arrivando almeno al 24%. Mangio normalmente, di tutto, senza però cibi spazzatura e bilanciando i Macro. Mi sento nella giusta strada, ovvero in un cambio radicale dello stile di vita. Ho molta pelle in eccesso: penso che adesso il percorso più difficile sarà accettarla ed imparare a piacermi così. Ma se sono riuscita ad abbattere 70 kg penso che non mi manchi niente per imparare ad essere orgogliosa di me anche con le pieghe 

@Marioval: sostegno e solidarietà anche da parte mia. Go On! 💪 

...se dovessi dare peso a tutto quello che dicono le persone..!!! ... quindi ho imparato che da un orecchio le parole entrano e dall'altro escono e poi mica sua tutti "dottori" infatti ognuno, x se, commette i suoi errori,prova esperimenti,...a chi piace vivere come gli pare anche sapendo di uscire dagli schemi, agli occhi degli altri è da riportare all'ovile . anche a me ne dicono tante...perché non mangio pasta (salvo rare eccezioni..forse 4 volte l hanno..) ...perché a pranzo mangio principalmente frutta ormai da 6 anni... perché non bevo latte e la colazione,ora che sono in gravidanza,la faccio con la frutta (prima mi bastava un caffè dolcificato con la stevia)... e poi mangio tanti ortaggi...ohh,si..troppi!!! e mamma mia..non va mai niente bene a nessuno (tranne a mio marito...lui mi supporta..) quindi...non sei l'unica☺ 

Una parola: fregatene 

Marioval, continua per la tua strada. Sii sempre orgogliosa dei traguardi raggiunti!! 

a volte anche io vengo criticata ad esempio dai miei genitori per questa mia attenzione all'alimentazione sana, per il fatto che peso gli alimenti. Però a me fa stare bene, mi sembra un modo per prendermi cura del mio corpo e non vedo nulla di male in ciò. Poi ognuno è libero di fare le scelte che preferisce e secondo me è sbagliato criticare qualcuno solo perché ha uno stile di vita diverso. Continua per la tua strada, alla fine nessuno ti può imporre come comportarti 

Forza Marioval devi essere orgogliosa di stessa! Degli altri fregatene mai nessuno capirà cosa provi! Conta solo tu te stessa! Ti ammiro tantissimo per il percorso che hai fatto sei stata una grande!!! 💪💪💪 vorrei tanto io avere la tua forza 

Grazie a tutti, davvero!  

non puoi perdere tutto il grasso in una volta,ci vogliono anni e va fatto progressivamente.Se chi ti conosce dice che stai esagerando,di solito ha ragione.