Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2017
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83 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2364 kcal
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Gras: 53,56g | Prot: 158,96g | Carb: 307,85g.
Colazione: Latte di Soia, Caffè Espresso, Banana, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Melanzana, Petto di Pollo, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Coop Valeriana, Aceto Balsamico, Pomodori, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Sugo Arrabbiata, Misura Spaghetti Integrali. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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3223 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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