Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2017
|
83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2387 kcal
|
Gras: 86,98g | Prot: 204,23g | Carb: 208,47g.
Colazione: Caffè Espresso, Mela, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Coop Pollo Allo Spiedo, Aceto Balsamico, Coop Valeriana, Pomodori. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
|
|
3302 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|