Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2017
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2531 kcal
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Gras: 73,33g | Prot: 219,79g | Carb: 242,98g.
Colazione: Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Torta Meringata al Limone, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Zucchine Cotte, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Aceto Balsamico, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Coop Valeriana, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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