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riparto da qui.
da oggi inizierò a sperimentare, voglio riuscire a capire il giusto apporto di macronutrienti per me, il mio fabbisogno calorico.
diverso metodo di pesatura per eliminare gli effetti delle fluttuazioni giornaliere :)
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54,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1581 kcal
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Gras: 37,74g | Prot: 47,96g | Carb: 272,91g.
Colazione: Mike Mitchell's Lemon Pie, Marmellata Light, Wasa Fibres, Melinda Mela Renetta. Pranzo: Pasta Julia Ravioli Ricotta e Spinaci, Mike Mitchell's Lemon Pie, Conad Stracchino senza Lattosio, Pane Integrale, Anguria, Prugne. Cena: Mike Mitchell's Lemon Pie, Ciliegie, Pesca, Olive Verdi, Pane Integrale, Algida Cucciolone, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Altro: Estathé Zero Limone, Ciliegie, Uva, Pesca, Coop Ghiacciolo Assortito, Sol&Mar Granita al Limone, Caramella Gommosa, Mela Cotogna, Ciliegie. Di più...
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1328 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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