Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2017
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2078 kcal
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Gras: 55,68g | Prot: 124,03g | Carb: 271,45g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Sugo Arrabbiata, Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Caffè Espresso, Pizza Ortolana. Snacks/Altro: Pesca, Mela. Di più...
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3321 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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