Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2017
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2696 kcal
|
Gras: 74,02g | Prot: 146,75g | Carb: 381,60g.
Colazione: Latte di Soia, Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana, Burro di Arachidi, Caffè (Espresso). Pranzo: Carne di Coniglio, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Barilla Spaghetti N.5, Caffè (Espresso). Cena: Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Aceto Balsamico, Pomodori, Coop Valeriana. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banane, Pompelmo, Pesca. Di più...
|
|
3302 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|