Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2017
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3078 kcal
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Gras: 88,91g | Prot: 168,06g | Carb: 421,86g.
Colazione: Granarolo Latte Scremato, Myprotein Hard Gainer Extreme, Mandorle, Miele, Germinal Fiocchi di Avena, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Aceto Balsamico, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Caffè (Espresso). Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Spaghetti Integrali, Uovo, Coop Valeriana, Pomodori, Aceto Balsamico. Snacks/Altro: Banana, Burro di Arachidi, Pompelmo. Di più...
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3319 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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