Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2017
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2393 kcal
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Gras: 37,13g | Prot: 157,13g | Carb: 340,05g.
Colazione: Latte di Soia, Banana, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Lattuga, Pomodori, Zucchine Cotte, Caffè (Espresso). Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Barilla Sugo Arrabbiata, Noi & Voi Piselli in Scatola, La Palma Lenticchie Lessate, Aceto Balsamico, Pomodori, Coop Valeriana. Snacks/Altro: Pesca, Pompelmo. Di più...
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3330 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 52 minuti, Dormire - 7 ore e 23 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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