Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2017
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2362 kcal
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Gras: 47,41g | Prot: 151,85g | Carb: 304,46g.
Colazione: Bresaola, Myprotein Impact Whey Protein, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Fiocchi d'avena, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Tre Mulini Pane di Segale, Zucchero, Myprotein BCAA, Banana, Santal Succo ACE, Caffè Espresso, Zucchero. Pranzo: Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Vino Rosso da Tavola, Grana Padano Grana Padano, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne, Pasta al Sugo. Cena: Pizzetta Sfoglia, Pan di Spagna, Amica Chips Patatine Fritte, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Altro: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Pane Comune. Di più...
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3250 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 5 minuti, Stare seduti - 8 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore e 35 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di xander69
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