Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2017
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3291 kcal
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Gras: 102,09g | Prot: 196,85g | Carb: 418,17g.
Colazione: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia, Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme. Pranzo: Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Uovo, Misura Spaghetti Integrali, Rio Mare Tonno al Naturale, Aceto Balsamico, Pomodori, Coop Valeriana. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Pesca, Pesca. Di più...
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3321 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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