Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2017
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86 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2305 kcal
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Gras: 48,62g | Prot: 131,69g | Carb: 335,14g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana, Caffè Espresso. Pranzo: Barilla Sugo Arrabbiata, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Aceto Balsamico, Céréal Gallette di Riso Integrale, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Noi Voi Fagioli Cannellini, Pomodori. Snacks/Altro: Pesca, Pesca. Di più...
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3114 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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