Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2017
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85,7 kg
Perso fino ad ora: 29,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1992 kcal
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Gras: 56,49g | Prot: 121,74g | Carb: 252,79g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Pranzo: Insalata di Riso, Asparagi Cotti (da Freschi), Cipolle Mature Cotte, Tonno in Olio (in Scatola), Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Altro: Schweppes Tonica, Pesca. Di più...
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3166 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Dormire - 5 ore e 56 minuti, Riposare - 7 ore e 9 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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