Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2017
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2386 kcal
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Gras: 90,84g | Prot: 164,31g | Carb: 240,39g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Germinal Fiocchi di Avena, Miele, Mandorle, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Pranzo: Asparagi, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori, Lattuga, Zucchine Cotte, Insalata di Riso, Caffè Espresso. Cena: Alpina Fiocchi di Latte. Snacks/Altro: Latte di Soia, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Mandorle, Novi Nero Nero 99% Cacao, Salsa Piccante, El Sabor Nacho Chips, Schweppes Tonica, Prugne. Di più...
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3197 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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