Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2017
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 29,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2095 kcal
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Gras: 34,08g | Prot: 141,07g | Carb: 299,21g.
Colazione: Pompelmo (Rosa e Rosso), Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Germinal Fiocchi di Avena, Miele, Mandorle. Pranzo: Asparagi, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Aceto Balsamico, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Pomodori. Snacks/Altro: Pesca, Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme. Di più...
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3112 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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