Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2017
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86,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3657 kcal
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Gras: 118,97g | Prot: 181,30g | Carb: 483,05g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Miele, Mandorle. Pranzo: Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Flora Riso Integrale. Cena: Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Snacks/Altro: Gelato, Magnum Alle Mandorle, Focaccia. Di più...
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3224 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 50 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 58 minuti, Dormire - 7 ore e 22 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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