|
Mi sembra molto strano che durante le 2 settimane di fermo da palestra, in cui è vero che ho camminato tutti i giorni dai 9 ai 15 km, ma nei quali mi sono concesso anche qualche stravizio (cercando però di stare generalmente sempre nelle 1600 kcl al dì), io abbia perso 4 kg.
Il personal trainer stamane ha ipotizzato perdita di massa muscolare dovuta al fermo e non di grasso (anche perché il lardo di pancia , fianchi e petto mi sembra lo stesso di 20 gg fa) e che mercoledì mi effettua il test BIA per verificare la cosa.
|
78,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1564 kcal
|
Gras: 62,03g | Prot: 174,78g | Carb: 77,69g.
Colazione: Carrefour Miele Millefiori, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Oatmeal Donut. Pranzo: Fiorentini Gallette di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Funghi Porcini, Conad Gamberetti Boreali Surgelati. Cena: Fiorentini Gallette di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Songino, Aia Chicken Salad. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Organic Cacao Liquor Buttons, Pedon Happy Veggie Muesli di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
|
|
2664 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora, Cardio - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|