|
Какой дефицит калорий должен быть, чтобы похудеть?
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1640 kcal
|
Gras: 59,76g | Prot: 97,93g | Carb: 182,34g.
Colazione: Банан, Сыр Тильзитер, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб. Pranzo: Чеснок, Край Курая Кефир 2,5%, Чеснок, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Помидоры, Кабачок, Картофель. Cena: Хлеб, Помидоры. Snacks/Altro: Хлеб, Хлеб, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Вареное Яйцо, Мёд, Тольяттимолоко Творог 9%. Di più...
|
|
1944 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|