Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2017
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2530 kcal
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Gras: 84,54g | Prot: 180,69g | Carb: 271,68g.
Colazione: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco, Burro di Arachidi, Banana. Pranzo: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Riso, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Altro: Arance, Caffè Espresso. Di più...
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3264 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 16 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 54 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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