Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2017
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2118 kcal
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Gras: 54,79g | Prot: 142,82g | Carb: 275,17g.
Colazione: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Fage Yogurt Greco. Pranzo: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Riso, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori. Snacks/Altro: Pere. Di più...
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3128 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 3 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 22 minuti, Dormire - 6 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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